畫腿部還不算太糟，但我以前認為畫腳是個惡夢，並會盡一切所能避免它。
了解如何簡化並習慣腿部和腳部的形狀，將有莫大的幫助。本教學將涵蓋從簡化的腿部和腳部形狀、肌肉、性別和年齡差異、姿勢技巧到逐步繪畫的所有內容。
讓我們精通腿部和腳部吧！
本教學也有影片版本：
免責聲明：本教學中的解剖學為繪畫目的而簡化。
腿部基礎
在藝術上，理想的人體比例是八頭身，腿部略長於身體的一半。如果追求更寫實的方法，則將人物設定為七頭身，腿部長度約為身體的一半或更短。
大腿和小腿的長度相同。大腿的測量從略高於腹股溝區域開始。小腿肚約佔小腿長度的三分之二。
順帶一提，從側面看時，腿部並不是「直的」。小腿會稍微傾斜，而膝蓋的圓形會稍微突出。
腿部有大量的肌肉，某些動作會導致肌肉收縮。如果你熟悉腿部鍛煉，你可能會知道哪些動作使用了哪些肌肉。
透過了解哪些肌肉收縮而哪些不收縮，我們可以改善腿部在特定姿勢下的外觀。
我認為熟悉腿部肌肉的最佳參考是健美運動員。他們肌肉的大小以及他們如何彎曲，使得肌肉的形狀非常容易看清。
當肌肉放鬆時，它的形狀可能會在一定程度上改變。想像一下在一個方形物體的頂部施加壓力，它會水平膨脹。
腿部也是如此。某些姿勢會對腿部某些部位施加壓力，並稍微改變其形狀。如果你繪製腿部部分壓在某物上的姿勢，請將其垂直壓平並使兩側膨脹。
繪製膝蓋可能有些棘手。由於連接膝蓋本身的肌肉和骨骼，膝蓋不是圓盤狀，而是橢圓形的。
繪畫時想像骨骼和膝蓋骨，並在它們與皮膚之間留下很小或沒有間隙。膝蓋應該是骨感的。
對於線稿，你可以透過在膝蓋的「橢圓形」旁邊添加一個小曲線來強調膝蓋的形狀。
從後面看，由於周圍的肌肉，膝蓋部分呈菱形。
腿部多樣性
肌肉大小和脂肪百分比在腿部外觀中扮演著重要角色。脂肪百分比越低，肌肉越大，腿部形狀就越明顯。最大的變化可以在大腿和小腿上看到，而膝蓋和腳踝則變化不大。
除了肌肉，兩性之間的腿部也有差異。男性骨盆較高，女性較寬。女性股骨比男性更傾斜。這種差異在青少年和成年人中顯而易見。
由於骨盆的差異，男性的臀部和後部看起來像方形，而女性的則像倒置的心形。與男性相比，女性的膝蓋也稍微向內。
後部的差異在側面視圖中也很明顯。
不同年齡的腿部
兒童的腿部比例與成人略有不同。您可以在下面看到不同年齡的腿部。
繪製不同年齡腿部的關鍵是腳部和膝蓋大小與腿部長度的比例。以膝蓋大小作為測量單位來測量小腿（不包括膝蓋和腳踝），您可以看到不同年齡之間的比例差異。
只要比例正確，無論插圖大小如何，你都不會混淆成人、青少年和兒童的腿部。
嬰兒的腿是最不同的。嬰兒是O型腿，這意味著他們的腿向外彎曲，並隨著成長而變直。除此之外，嬰兒的腿部和腳部含有大量脂肪。
脂肪覆蓋膝蓋和腳踝，使骨骼形狀不可見。此外，脂肪導致腿部「膨脹」，並且會出現皺褶，尤其是在關節周圍。
足部基礎
腳的大小和身高之間存在相關性，尤其是在青春期後的男性中。腳的大小與身高的比例約為1:6.6。
如果我們使用之前提到過的八頭身人物，我們將8除以6.6，得到1.2作為腳的大小。
再一次，這對男性來說是真實的。我和朋友們在現實生活中嘗試並驗證過，身高相同的男性和女性腳的大小不同。男性的腳更大。
我偏好的女性腳的大小與身高的比例至少為1:8。
如果我們使用八頭身女性人物，這意味著腳的大小等於頭部。按照這個比例，女性的腳大約是從腳踝到臀部總腿高的四分之一。
1:8的比例也適用於兒童的腳。
腳可以簡化為五個部分。這種簡化突出了腳的整體形狀及其動作；尤其在繪製鞋子或襪子時效果很好。
各部分是：
1. 腳踝。
2. 腳跟。
3. 腳背和足弓。
4. 腳掌（蹠球部）。
5. 腳趾。
腳踝有兩個尖點。內側的比外側高。
對於兒童，骨骼看起來比成人更大、更突出。
接著，腳背並不是平坦的。從腳踝到大腳趾有一個隆起的三角形區域。
這會影響我們如何為腳部上陰影。
腳底也不是平坦的。如果你看到人類腳印的簡化圖像，你可能會在大腳趾下方找到一個熟悉的曲線。那是腳底的一個稍微隆起的部分，稱為足弓。
腳底的整體形狀不像矩形。它更像梯形或倒三角形。
腳趾呈輕微的弧形排列。大腳趾有一個關節，而其餘腳趾有兩個關節。
對於大腳趾以外的腳趾，指甲前有一個稍微隆起的區域。小腳趾有點彎曲和圓潤，不像其他的腳趾。
腳和手一樣有指節，但不太明顯。如果你緊握腳趾，你可以在腳掌上方看到它。
在某些情況下，你還可以看到連接腳趾與腳部的肌腱。大腳趾的肌腱和其餘四個腳趾的肌腱是分開的，如下圖所示。
嬰兒的腳，就像腿一樣，有很多脂肪——這意味著腳的形狀不明顯。腳趾通常是蜷縮起來的。
姿勢技巧
當以美觀的方式擺放腿部姿勢時，有些事情可以讓腿部看起來更具吸引力。
不對稱比對稱更能吸引注意力，因為它看起來更具動態。不要直立站立，而是彎曲一條腿或將其移到另一條腿的前面或後面。
坐姿也是如此。嘗試讓骨盆、膝蓋和腳踝無法連接成一條直線。將膝蓋傾斜向一側，而腳踝則位於對側。你也可以讓膝蓋或腳踝分開。或者兩者都分開。
在只出現部分腿部的插畫中，不要在關節處截斷腿部。應在大腿中部或小腿中部截斷。在關節處截斷腿部，最好看會顯得尷尬，最差則會讓腿部看起來像被切斷了。
繪製腿部
注意：這些步驟專注於繪畫過程，將跳過解釋前面章節已涵蓋的內容。
我通常從火柴人開始繪製腿部。將腿部分為七個部分：
1. 骨盆。
2. 髖關節。
3. 大腿。
4. 膝蓋。
5. 小腿。
6. 腳踝。
7. 腳。
繪製完火柴人後，繪製簡單的幾何形狀。然後，利用之前學到的肌肉知識，完成腿部的繪製。
只要你掌握了肌肉和腿部各個部分，繪製腿部的過程就非常簡單。
你可以在這裡觀看縮時攝影。
繪製腳部
繪製腳部時，我喜歡用三角形簡化它，並在需要時繪製腳趾方向。然後，繪製幾何形狀，即使在看不到腳底的角度，也將腳底草繪出來。
繪製腳部的關鍵是腳底，即使在你看不到它的角度（側面視圖除外）也是如此。腳底為你提供了腳部各部分運動和角度的資訊。
對於腳底可見的部分，將腳底分成兩半。然後將腳跟和腳掌畫得圓潤飽滿，使其看起來像一個墊子。然後繪製一個C形作為足弓。接下來，將腳趾部分分為兩部分：大腳趾和其餘腳趾。
然後勾勒出腳的輪廓。使腳底部分呈曲線狀，腳跟和腳掌處較低，而足弓處則略高。如果描繪了腳踝和腿部，也請繪製出來。
腳部繪製完成。
這是縮時攝影：
接下來是腳趾。讓我們稍微調整一下大小。
我們已將腳趾部分分為兩部分。如果除了大腳趾之外還有其他腳趾可見，則草繪這些腳趾。你可以用曲線標記關節，使形狀更清晰。
勾勒腳趾輪廓，如果可見則繪製指甲。
腳趾繪製完成！
腳趾縮時攝影：
將腳趾連接到腳部（已進行調整）。腳部繪製完成！
結語
感謝您閱讀到最後！我希望本教學能幫助您掌握腿部和赤腳的繪畫。
請在評論中告訴我您對本教學的看法！